Kursprogramm für das erste Halbjahr 2021 (Stand: 16.12.20)
Unser aktuelles Kursprogramm in der Übersicht:
Rückentraining
Kommt Ihr Rücken eigentlich viel zu kurz? Müssen Sie viel sitzen, sind Sie häufig gestresst und merken Sie, dass die Rückenmuskulatur dringend Kräftigung braucht? Die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur ist ein wichtiger Bestandteil für eine gute Haltung. In der Wirbelsäulengymnastik werden Ihnen Übungen gezeigt, die Sie auch zuhause und vor allem langfristig selbst durchführen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
- Kurs: RT 4
Wochentag: Montag
Uhrzeit: 19.00-20.00h
12 Einheiten
- Kurs: RT 3
Wochentag: Mittwoch
Uhrzeit: 18.00-19.00 Uhr
12 Einheiten
- Kurs: RT Basic
Wochentag: Mittwoch
Uhrzeit: 19.00- 20.00 Uhr
9 Einheiten
Hatha Yoga
Die Kursinhalte mit ihren Übungsbeispielen beruhen auf den aus Indien kommenden und im Westen am meisten verbreiteten Übungen des körperbetonten Hatha Yoga. Durch das behutsame Einnehmen und Verweilen in den asanas (Körperhaltungen) sollen Sie angeleitet werden, aus der Hektik des Alltags zur Ruhe zu kommen. Dabei helfen Meditation und Konzentration ebenso wie angemessene Atem- und Entspannungsübungen. Auf diese Weise kann es gelingen, den Körper mit seinen Möglichkeiten und Grenzen besser und intensiver wahrzunehmen und dadurch das eigene Verhalten auch in Belastungssituationen positiv zu beeinflussen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen ein Handtuch zum Unterlegen mit.
- Kurs: YO 1
Wochentag: Montag
Uhrzeit: 17.15-18.30 Uhr
10 Einheiten
- Kurs: YO 2
Wochentag: Montag
Uhrzeit: 18.45-20.00 Uhr
10 Einheiten
- Kurs: YO 3
Wochentag: Mittwoch
Uhrzeit: 16.45-18.00 Uhr
10 Einheiten
Für weitere Informationen melden Sie sich gerne bei uns unter nachsorge@zar-ms.de.