Kursprogramm für das erste Halbjahr 2021 (Stand: 16.12.20)

Unser aktuelles Kursprogramm in der Übersicht:

Rückentraining

Kommt Ihr Rücken eigentlich viel zu kurz? Müssen Sie viel sitzen, sind Sie häufig gestresst und merken Sie, dass die Rückenmuskulatur dringend Kräftigung braucht? Die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur ist ein wichtiger Bestandteil für eine gute Haltung. In der Wirbelsäulengymnastik werden Ihnen Übungen gezeigt, die Sie auch zuhause und vor allem langfristig selbst durchführen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

  • Kurs: RT 4

Wochentag: Montag

Uhrzeit: 19.00-20.00h

12 Einheiten

  • Kurs: RT 3

Wochentag: Mittwoch

Uhrzeit: 18.00-19.00 Uhr

12 Einheiten

  • Kurs: RT Basic

Wochentag: Mittwoch

Uhrzeit: 19.00- 20.00 Uhr

9 Einheiten

 

Hatha Yoga

Die Kursinhalte mit ihren Übungsbeispielen beruhen auf den aus Indien kommenden und im Westen am meisten verbreiteten Übungen des körperbetonten Hatha Yoga. Durch das behutsame Einnehmen und Verweilen in den asanas (Körperhaltungen) sollen Sie angeleitet werden, aus der Hektik des Alltags zur Ruhe zu kommen. Dabei helfen Meditation und Konzentration ebenso wie angemessene Atem- und Entspannungsübungen. Auf diese Weise kann es gelingen, den Körper mit seinen Möglichkeiten und Grenzen besser und intensiver wahrzunehmen und dadurch das eigene Verhalten auch in Belastungssituationen positiv zu beeinflussen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen ein Handtuch zum Unterlegen mit.

 

  • Kurs: YO 1

Wochentag: Montag

Uhrzeit: 17.15-18.30 Uhr

10 Einheiten

  • Kurs: YO 2

Wochentag: Montag

Uhrzeit: 18.45-20.00 Uhr

10 Einheiten

  • Kurs: YO 3

Wochentag: Mittwoch

Uhrzeit: 16.45-18.00 Uhr

10 Einheiten

 

Für weitere Informationen melden Sie sich gerne bei uns unter nachsorge@remove-this.zar-ms.de.